Der Kniff, wie man Gefühle transformiert

[Indigo]

Dies ist eine wunderbare Methode, sie ist mir und sie wird euch sehr nützlich sein.

Zum Beispiel: Was tun, wenn du dich gerade sehr unzufrieden fühlst? Patanjali sagt, dann halte dir das Gegenteil vor Augen. Wenn du unzufrieden bist, denke über Zufriedenheit nach: „Was ist Zufriedenheit?”

Ich stelle das Gleichgewicht her. Wenn mich Wut erfüllt, erinnere ich mich an Mitgefühl, führe mir vor Augen, was Mitgefühl ist – und schlagartig verändert sich meine Energie. Denn beides ist dasselbe: das Gegenteil ist immer dieselbe Energie. Kaum habe ich es eingeladen, wirkt es wie Löschpapier. Wut ist da? Ich versenke mich in Mitgefühl.

Ich mache folgendes: Ich habe eine Buddha-Statue. Diese Statue ist der Inbegriff von Mitgefühl. Jedes Mal, wenn ich wütend werde, gehe ich in mein Zimmer, schaue auf den Buddha, setze mich hin wie ein Buddha – – – und empfinde Mitgefühl! Plötzlich sehe ich, wie eine Transformation in mir stattfindet: Die Wut wandelt sich, die Aufregung legt sich. Mitgefühl kommt auf. Und es ist keine andere Energie. Es ist dieselbe Energie – genau dieselbe Energie wie die Wut, nur dass sie ihre Qualität verändert, höher steigt. Probiere es!

Das ist keine Verdrängung, wohlgemerkt. Die Leute fragen oft: „Ist Patanjali ein Verdrängungskünstler? Oder ist es vielleicht keine Verdrängung, wenn ich wütend bin, statt dessen aber an Mitgefühl denke?” Nein! Das ist Sublimation – Verfeinerung, Umleitung. Wenn ich wütend bin und meine Wut unterdrücke, ohne an Mitgefühl zu denken, das ist Verdrängung. Dann schlucke ich alles nur runter und lächle und tue so, als wäre ich nicht wütend – dabei tobt innen die Wut und sie kocht und würde am liebsten explodieren. Das ist Verdrängung. Nein, hiermit verdrängen wir nichts und setzen uns auch nicht nur ein Lächeln auf oder dergleichen, nein, wir verlagern den inneren Pol.

Gegenüber liegt immer der Gegenpol. Wenn ich mich hasserfüllt fühle, denke ich an Liebe. Wenn mir Begierde zusetzt, denke ich an Wunschlosigkeit – und an die Stille, die sie mit sich bringt. Was immer geschieht – ich rufe das Gegenteil auf und beobachte, was in meinem Innern passiert. Wenn ich es erst einmal so richtig beherrsche, wie es geht, dann bin ich endlich Herr im Hause. Jetzt habe ich den Schlüssel, jetzt kann ich jederzeit Wut in Mitgefühl verwandeln, jederzeit Hass in Liebe und jederzeit Traurigkeit in Ekstase umschlagen lassen. Leid kann nur deshalb zu Seligkeit werden, weil Leid aus demselben Stoff ist wie die Seligkeit. Es ist keine andere Energie. Wir brauchen nur zu wissen, wie wir sie lenken.

Und so findet keine Unterdrückung statt, weil die gesamte Wut-Energie zu Mitgefühl wird, nichts bleibt für Unterdrückung übrig. Ich habe sie als Mitgefühl zum Ausdruck gebracht.


Es ist Wut da – sie lässt sich in Mitgefühl umwandeln. Aber die meisten haben keine Vorstellung davon, wie das gehen soll. Es ist keine Kunst, die einem beigebracht werden könnte, es ist ein spontaner Zugang, der plötzlich zustande kommt. Man muss es einfach machen – und es im Tun einfach lernen. Es ist wie mit dem Schwimmen: Du musst schwimmen und Fehler machen und manchmal in Gefahr geraten und dich verloren fühlen, den Tod vor Augen, weil du gleich ertrinken wirst. Durch all das musst du hindurch und irgendwann hast du es plötzlich, du weißt Bescheid! Und es ist so einfach – Schwimmen!

Sublimation heißt: die Energie auf höherer Ebene einsetzen – ein und dieselbe Energie, nur dass sie dadurch eine völlig andere Qualität bekommt. Ich habe folgendes versucht: Wenn ich wütend oder traurig bin, dann setze ich mich einfach still hin und erlaube der Traurigkeit, zu Heiterkeit überzuwechseln. Ich helfe nur ein ganz wenig nach – ein kleiner Rippenstoß genügt. Ich mache nicht zu viel und habe es nicht eilig. Die Traurigkeit sträubt sich anfangs ein wenig dagegen, sich in Richtung Heiterkeit zu bewegen, schließlich haben wir sie seit Jahrhunderten, seit vielen Leben schon daran gehindert, in diese Richtung zu gehen. Also sträubt sie sich ein wenig.

Sie scheut sich wie ein Pferd, das ich auf eine neue Bahn lenken will, die es noch nie betreten hat. Sie will in das alte Verhaltensmuster zurück – die alte Bahn, das alte, eingefahrene Gleis. Aber ich lass nicht locker, rede ihr gut zu, leise aber bestimmt. Dann flüstere ich meiner Traurigkeit ins Ohr: „Hab keine Angst! Komm mit. Aus dir kann Glück werden und da ist nichts verkehrt und nichts unmöglich.”

Ich überrede sie nur etwas … rede mit meiner Traurigkeit und eines Tages merkte ich plötzlich, dass meine Traurigkeit eine andere Bahn eingeschlagen hat: Aus ihr ist Glück geworden! Und nun wächst es stetig.

In Liebe
Ines

[Lotus Heart]

Liebe Ines,
das klingt ja sehr interessant!
Ich beschäftige mich schon lange damit, "negative" Gefühle zu transformieren bzw. eigentlich zu integrieren...

Obwohl ich der Meinung bin, dass alleine die Beschäftigung mit den eigenen Gefühlen, dem eigenen Selbst, mit Reiki, einfach mit unserem "Weg" schon das seine dazu tut, sodass diese nicht integrierten Zwillingseigenschaften einfach stetig weniger werden. Dennoch sind sie natürlich auch noch da.

Matthias' Buch gibt uns ja im Prinzip die einfachste Anleitung, diese Eigenschaften/Gefühle zu transformieren bzw. sie zu trennen und zu erkennen und dann wieder als eine Energie zusammenzuführen, was den Integrationsprozess beschreibt. Ich stelle mir vor, dass die Bewusstmachung das Um und Auf an der Sache ist... aber ich bin noch mitten drin im Kapitel "Zwillingseigenschaften" .

Gibt es auch ein Buch von Patanjali oder wie bist du zu dieser Methode gekommen?

HERZlichst
Gabi

[Indigo]

Liebe Gabi!

Patanjali hat einige Bücher über Joga geschrieben. Er lehrt das Gleichgewicht wieder herzustellen.
Ich selbst habe noch kein Buch von ihm gelesen. Ich wurde über ein anderes Buch auf ihn aufmerksam gemacht.


In Liebe
Ines

[Jodo]

Hallo Gabi,
ZU deiner Frage:
Gibt es auch ein Buch von Patanjali oder wie bist du zu dieser Methode gekommen?

Die Yoga-Sutras des Pantanjali sind im Buch von Vivekananda über Raja Joga enthalten. Diese Sutren sind etwa 2000 Jahre alt und ursprünglich in Sanskrit geschrieben.
Herausgegeben wurde es von Emma von Pelet im Rascher Verlag Zürich. Vivekananda, einer der großen indischen Religionslehrer zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts, hat die Texte (Yoga Sutren) von Pantanjali mit einem, auch für westliche Leser verständlichem Kommentar versehen. Im Prinzip enthalten diese Hinweise exakte Anweisungen zur Ausübung des Raja Yogas (geistiger Weg zu Gott) Ein Weg der Selbstdisziplinierung in Verbindung mit Atemtechniken, Konzentrationsübungen und genauen Verhaltensanweisungen zur Reinigung der Denksubstanz bis hin zur Erleuchtung (Samadhi). Wahrscheinlich gibt es neuere Ausgaben desselben Textes, jedoch ist Vivekanada sicher der berufendste Interpret für Pantanjalis Texte. Soviel - mit lieben Grüßen – zu deiner Buchfrage

JODO

[Indigo]

Lieber Peter!

Das Buch "Raja - Joga" von Vivekananda habe ich schon gelesen. In der Einweihung von Haich wird dieses erwähnt. Ist wirklich ein sehr tolles Buch aber sehr schwierig für den Anfang von Joga, überhaupt die Atemtechniken, puh! Ich kann mich aber nicht erinnern, dass da irgendetwas von Patanjali erwähnt wird.

Jetzt muss ich natürlich gleich nachsehen wenn ich nach Hause komme.

Liebe Gabi, wenn du möchtest kann ich dir gerne das Buch "Raja-Joga" zukommen lassen.

In Liebe
Ines

[Lotus Heart]

Lieber Peter,
ich danke dir vielmals für deine Aufmerksamkeit und deine liebe Erklärung.
Ich habe es schon einmal mit Yoga versucht, aber ehrlich gesagt, ist es mir viel zu langweilig.... (sorry).
Ich bin überzeugt, dass Yoga schon sehr effizient für Körper und Geist sein kann, wenn man es richtig macht und auch schon "fortgeschritten" ist.
Vielleicht hatte ich nicht den richtigen Yoga-Lehrer, aber für den Körper war es zwar vielleicht etwas "festigend", aber für mich keinerlei Herausforderung und schon gar kein Spaß dabei.
Ich liebe die Herausforderung, auch was den Sport betrifft. Ich bin auf Aerobic umgestiegen (wehe, ihr lacht! Ich höre euch! Ich weiß - ist ganz was anderes...)

Ein bisschen Action im Sport ist schon was Feines... vielleicht kennt ja jemand von euch einen flotten Yoga-Lehrer, von dem ich noch was lernen könnte ...


Liebe Ines,
danke für das Angebot. Aber ich melde mich, wenn mich der flotte Yoga-Lehrer oder -in eines besseren belehren konnte .

Danke nochmals euch beiden!
HERZlichst
Gabi

[Jodo]

Liebe Ines,
liebe Gabi

derzeit sind die unten angeführten Bücher mit Texten von Patanjali erhältlich. Patanjali selbst hat leider keine Bücher verfasst. Seine Yoga Sutren wurden erst etwas später in schriftliche Form gefasst (ca 200 nach Christi). Swami Vivekananda, der Lieblingsschüler von Sri Rhamakrishna war und eine solide westliche, wissenschaftliche Ausbildung hatte, diktierte dieses Buch 1895 und bereitete es selbst zum Druck vor. (Ich glaube, es war das einzige Mal, das er selbst ein Buch diktierte) Es enthält die Essenz des Raja Yoga, eine Bezeichnung, die nicht von Patanjali stammt. Alle späteren Übersetzungen stützen sich auf seine Auslegungen.
Für flotte Bienen ist es nicht die richtige Kost, da es außer einigen Atemübungen nur philosophische Grundlagen auf dem Weg zur Erleuchtung beschreibt. Hatha Yoga (von Selvarajan Yesudian und E. Haich ist da empfehlenswerter)
Liebe Grüße von halber Höhe am Berg (gefällt mir so, weil ich dann weiß wo ich erst stehe)
Jodo


Swami Vivekananda: Raja-Yoga - ISBN 3933321565, Phänomen-Verlag

T.K.V. Desikachar "Yoga - Tradition und Erfahrung" - Verlag Via Nova - ISBN 3-928632-00-0

Selvarajan Yesudian, Raja-Yoga, ISBN 3769905970

Swami Durgananda: Yoga-Sutren des Patanjali - Mangalam Books - ISBN 3-922477-79-8

[Lotus Heart]

Lieber Jodo,
danke für die "flotte Biene" - ich habe mich betroffen gefühlt .

Ich hoffe, ich komme diesen Urlaub dazu, endlich Elisabeth Haichs "Einweihung" zu lesen. Matthias schwärmt ja immer so von diesem Buch, das ich mir nun endlich gekauft habe (allerdings auch schon vor 2 Monaten....)!
Ich denke, es wird mir sehr gefallen!

Danke auf den halbhohen Berg (von der hügeligen Ebene! )

HERZlichst
Gabi

[Sternenkind]

Liebe Ines,

das klingt sehr interessant. damit kann man aktuell auftauchende "negative" Gefühle transformieren.

Werden auch die Ursachen für diese Gefühle umgewandelt?

Denn z.B. die Wut ist ja nur die zweite Reaktion, die die erste Reaktion (Gefühl) auf etwas überdeckt, z.B. die Worte von jemanden haben mich verletzt und darauf reagiere ich wütend, und werde mir der Verletzung gar nicht mehr gewahr.
Die Ursache dafür, dass ich mich verletzt fühle liegt in irgendeiner Begebenheit in der Vergangenheit und die müsste ich anschauen.

Alles Liebe,

Michael

[Indigo]

Lieber Michael!

In der Stille bekommst du die Antwort. Werde einfach ganz still und frage dich selbst: "Warum bin ich jetzt wütend?" Je mehr du in die Stille gehst, desto klarer wird die Antwort und kurze Zeit später lachst du darüber und fragst dich: "Warum bin ich eigentlich gerade wütend geworden, es gab überhaupt keinen Grund dafür."

Hört sich Anfangs schwierig an, ist es aber später nicht mehr. Einfach immer nur in die Stille gehen.

In Liebe
Ines

[Indigo]

Lieber Peter,

ich danke dir vom ganzen Herzen, dass du die Bücher ausfindig gemacht hast, in welchen Lehren von Patanjali beschrieben werden. Wie gesagt ich weiß nur, dass er Joga gelehrt hat, mehr nicht. Er wurde nur kurz in einem Buch erwähnt, da es gerade um Sublimation - Umwandlung ging.

Nochmals danke lieber Peter.

In Liebe
Ines

[Matthias A. Exl]

Ihr Lieben,

mit großem Interesse habe ich die Ausführungen gelesen... Hier ein paar Anmerkungen:

Ja, das Umleiten von Emotionen funktioniert, keine Frage - auch wenn es wie bei vielen Dingen spirituelle Disziplin erfordert. Wiederum (wie schon so oft erwähnt) hat es damit zu tun, wann, wer etwas wie macht. Nichts ist allgemein gültig. Am fortgeschrittenen Weg, wenn schon einiges vom Ego abgearbeitet wurde, ist eben genau jene spirituelle Disziplin ein wunderbares Instrument. Sage die gleichen Worte zu jemandem im Alkoholrausch oder im Streit in einem Lokal und du wirst damit nicht weit kommen.

Die Frage, die Michael gestellt hat war sehr relevant. Denn es gibt viele "Umleitungstechniken", die viele aber viel zu früh einsetzten, um dann unterbewusst ihr Ego hinter einer Licht und Liebe Blendung verbergen. Ja, es geht natürlich um die wahre Ursache dahinter - warum, wann, welche Emotion auftritt - die ja nur eine Widerspiegelung des eigenen Unterbewussten ist.

Zitat Indigo:
"Warum bin ich eigentlich gerade wütend geworden, es gab überhaupt keinen Grund dafür."

Ja und Nein - teilweise richtig, teilweise falsch. Richtig, dass in der hohen spirituellen Disziplin tatsächlich "kein Grund" dafür besteht, da man darüber hinauswachsen und die Maya - die Täuschung/Illusion - erkennen sollte. Eindeutig falsch ist es, wenn man wiederum jemanden auf einer anderen Entwicklungsstufe betrachtet, wo die Ursache eben im Unterbewussten zu suchen ist - folglich die Auflösung über die Zwillingseigenschaften.

Ich habe schon sehr oft darauf hingewiesen, die Allgemeingültigkeit ist nicht existent. Vielmehr bezieht sich eben alles auf jene Entwicklungsphasen, wo diese "Regeln" wirken, doch nicht auf "alle" allgemeingültig sind. Da wo ich gerade stehe verwende ich die mir angemessenen Mittel. Stufen überspringen zu wollen führt nur zu etwas, was wiederum Ines als Verdrängung (im Gegensatz zur Umleitung) beschrieben hat.

Das fatale bei der Verdrängung ist jedoch, dass dem Verdränger dies nicht bewusst ist. Weil die Verdrängung im Unterbewussten geschieht.

Man sieht also, wie relativ "Allgemeinformeln" sind, je nachdem wo man sich gerade befindet. Die Kunst ist aber, die richtigen Mittel zur richtigen Zeit einzusetzen, diese dann wieder loszulassen und auf der nächsten Stufe die neuen Mittel einzusetzen. Dabei sollte ich mich niemals darauf versteifen "Das ist so - und nur so". Tue ich dies, bleibe ich schlicht und einfach auf der Stufe stehen, solange, bis ich mich selbst wieder relativiere. Dies hat auch viel mit der positiven "Demut" zu tun, die uns stetig wachsen und nicht in die "Überheblichkeit" abdriften läßt.

von Herzen alles Liebe,

Matthias

[Sternenkind]

Lieber Matthias,

vielen Dank für Deine Zeilen. Du hast es sehr schön erklärt.

Ich bin über das Buch Der Weg zum wahren Reiki Meister (Andreas Dalberg) darauf gestossen, und Du hast es in Deinem Buch sehr schön erklärt, dass die Schattenseiten und das Innere Kind gesehen werden und integriert werden wollen. Durch Verdrängung erreicht man, dass man von aussen immer stärker Hinweise bekommt, solange bis man sich damit beschäftigt und ansieht was dahinter steckt, und dann annimmt was hochkommt.

Am fortgeschrittenen Weg ist dies nicht mehr notwendig,
aber bis dahin habe ich noch einiges aufzuarbeiten.

Alles Liebe,

Michael

[Sabine I. Exl]

... welcome to the club.....

[Lotus Heart]

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detto!

HERZlichst
Gabi